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南方芒果的营养价值及注意事项

来源:www.bjklsshb.com 时间:2024-06-10 06:21:23 作者:极大副作用网 浏览: [手机版]

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南方芒果的营养价值及注意事项(1)

南方芒果的营养价值

南方芒果的营养价值及注意事项(1)

南方芒果是一种常见的热带水果,其营养价值非常高,含有多种维生素和矿物质,对人体健康有很多好处极大副作用网www.bjklsshb.com。南方芒果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E和维生素B,其中维生素C的含量非常高,100克果肉中含有约60毫克的维生素C,比橙子还高。维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以帮助人体抵御自由基的害,保护细胞免受损伤,同时还可以促进胶原蛋白的合成,有助于维持皮肤的弹性和光泽极大副作用网

  此外,南方芒果还含有丰富的矿物质,包括钙、镁、钾、磷、铁等,其中钾的含量特别高,100克果肉中含有约250毫克的钾,比香蕉还高。钾是一种重要的电解质,可以帮助维持身体内的电解质平衡,促进肌肉和神经的正常功能,同时还可以降低血压,预防心血管疾病极+大+副+作+用+网

  此外,南方芒果还含有丰富的膳食纤维,100克果肉中含有约1.5克的膳食纤维,可以帮助促进肠道蠕动,预防便秘和肠癌等疾病。

南方芒果的注意事项

  虽然南方芒果的营养价值很高,但是在食时也需要注意一些事项,以避免出现不反应来源www.bjklsshb.com

首先,南方芒果含有一定量的果酸和纤维素,如果食过量,容易激胃肠道,导致腹泻、腹痛等不适状。因此,在食南方芒果时,应控制食量,不要过量来源www.bjklsshb.com

  其次,南方芒果中含有一些天然酵素和酸性物质,容易引起口腔溃疡和口腔过敏等题。因此,如果有口腔溃疡或者过敏史的人群,应避免食南方芒果来源www.bjklsshb.com

最后,南方芒果中含有一些天然色素和香精,如果食,容易引起食物中毒等题。因此,在食南方芒果时,应选择新鲜的、成熟的果实,避免食或者变质的果实极+大+副+作+用+网

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